Porque devemos beber água?

A água é o principal elemento do nosso organismo, mais de 60% é constituído por água.

Beber uma quantidade de água adequada todos os dias tem diversos benefícios para a saúde. Não é por acaso que um ser humano pode apenas sobreviver alguns dias sem beber água.

Principais benefícios:

  • Controlo da temperatura corporal
  • Lubrificação das articulações
  • Proteção de tecidos e orgãos sensíveis
  • Limpeza do organismo através da eliminação de impurezas
  • Transporte de nutrientes e oxigénio para as células
  • Regulação do trânsito intestinal
  • Regulação do apetite e controlo de peso

Há situações em que as necessidades de água são aumentadas, como por exemplo:

  • Elevação da temperatura ambiental (meses de verão)
  • Atividade física
  • Situações clínicas como febre elevada, vómitos e diarreia