A exposição solar diária traz benefícios comprovadas para a saúde humana, pois estimula a produção de vitamina D e melanina, ajuda a prevenir doenças e aumenta a sensação de bem-estar. No entanto, a exposição em demasia pode ter consequências muito graves para o organismo, como queimaduras e os desenvolvimentos de doenças.

Assim, é aconselhável ter os seguintes cuidados

• Evitar a exposição ao sol entre as 12:00 e as 16:00.
• Usar peças de vestuário de proteção, como chapéus, óculos de sol, t-shirts de manga comprida, etc.
• Usar protetores solares com fator de proteção muito alto (FPS 50+) e que apresentam proteção anti-UVB e anti-UVA.
• Garantir que o protetor solar a uso protege contra os raios UVA longos.
• Certificar que o protetor solar é indicado para pele sensível, reativa e com tendência para alergias, para evitar reações.
• Reaplicar o protetor solar a cada 2 horas.

Apesar destas medidas preventivas que ajudarão a minimizar os possíveis efeitos nefastos, depois de um dia passado ao sol, a pele precisa de ser revitalizada e hidratada. 

A radiação solar (muitas vezes combinada com outros factores agressivos como o sal, o cloro, a areia e o vento) favorece a desidratação e agride a pele, causando desconforto, comichão e ardor. Desta forma, após a exposição ao sol prolongada, há cuidados que podem fazer a diferença no cuidado do corpo:

• Aplicar um pós-solar (after sun ou aprés soleil). Estes produtos são ricos em compostos hidratantes, calmantes, e refrescantes, que hidratam e promovem a reparação da camada superficial da pele e diminuem a sua secura, prolongando o bronzeado.
• Hidratar o cabelo após lavagem do cabelo, aplicar também uma máscara capilar nutritiva de modo a hidratá-lo adequadamente.
• O uso de águas termais é indicado para combater a desidratação – colocar no frigorífico dará um efeito mais refrescante.

Se ocorrerem queimaduras solares – os chamados escaldões – além da aplicação de um produto pós-solar, aconselha-se a tomar banhos de água fria ou aplicar compressas de água fria na(s) zona(s) afetada(s), aumentar a ingestão de líquidos (água ou sumos de fruta naturais, sem adição de açúcar) e evitar a utilização de produtos que contenham benzocaína, lidocaína, petróleo (como a vaselina) ou gorduras.