O colágeno é uma proteína vital para a manutenção da firmeza e elasticidade da pele, sendo naturalmente produzido pelo corpo. Contudo, com o avançar da idade, sua produção diminui, o que impacta a saúde da pele, articulações, ossos, cabelo e unhas.

Seus benefícios incluem:

• Pele: Mantém a elasticidade e hidratação, ajudando a prevenir rugas.
• Articulações e ossos: Fortalece tendões, cartilagens e ossos, reduzindo o risco de osteoartrite e osteoporose.
• Músculos: Auxilia no aumento da massa muscular e previne a sarcopenia.
• Coração: Contribui para a saúde cardiovascular, promovendo a elasticidade das artérias.
• Cabelo e unhas: Estimula a produção de queratina, fortalecendo-os.

Embora o consumo de alimentos ricos em colagénio, como carnes vermelhas, carnes brancas e gelatina, seja essencial, em algumas situações, esse aporte alimentar pode não ser suficiente. Nesses casos, pode ser necessário recorrer ao uso de suplementos de colagénio; existem diversas opções, como o colagénio hidrolisado. (ver produtos)

Alimentos ricos em vitamina C, como laranja, kiwi e mamão, também são recomendados para potencializar a absorção do colagénio.