Devemos beber água, porquê?
A água é o principal elemento do nosso organismo, mais de 60% é constituído por água.
Beber uma quantidade de água adequada todos os dias tem diversos benefícios para a saúde. Não é por acaso que um ser humano pode apenas sobreviver alguns dias sem beber água.
Principais benefícios:
- Controlo da temperatura corporal
- Lubrificação das articulações
- Proteção de tecidos e orgãos sensíveis
- Limpeza do organismo através da eliminação de impurezas
- Transporte de nutrientes e oxigénio para as células
- Regulação do trânsito intestinal
- Regulação do apetite e controlo de peso
Há situações em que as necessidades de água são aumentadas, como por exemplo:
- Elevação da temperatura ambiental (meses de verão)
- Atividade física
- Situações clínicas como febre elevada, vómitos e diarreia