Dicas de beleza e cuidados da pele

Dicas simples de beleza que deve incluir na sua rotina.
Saúde e beleza são dois conceitos que andam de mãos dadas. E tratar da saúde é meio caminho para que as pessoas se sintam mais bonitas e joviais.


Beber água

É das dicas mais importantes para o dia-a-dia: ajuda o organismo a eliminar toxinas, melhora a circulação sanguínea, contribui para o bom funcionamento do sistema digestivo e hidrata a pele de dentro para fora. Aconselhar-se a ingestão de, pelo menos, dois litros por dia. Pode também optar-se por ingerir certos chás e infusões sem adição de açúcar.


Alimentar-se bem

Cuidar da alimentação também é essencial pois é por aí que se fornecem ao organismo os nutrientes necessários para o seu bom funcionamento. Devem priorizar-se alimentos ricos em fibras, que equilibram a flora intestinal e colaboram para uma pele livre de acnes, bem como os anti-inflamatórios e antioxidantes contribuem para a renovação celular e atuam no combate ao envelhecimento precoce da pele.

Cuidar do cabelo por dentro e por fora

Usar produtos de qualidade e com propriedades específicas para tipo específico de cabelo e fazer tratamento de hidratação uma vez por semana ou a cada duas também contribui para a saúde capilar. Alimentos como a cenoura e o espinafre podem, inclusive, prevenir a queda capilar.

Retirar a maquilhagem

Esse é um procedimento que não deve nunca ser esquecido, pois afeta diretamente a saúde da pele. Dormir de maquiagem é mesmo de evitar pois obstrui os poros da pele e provoca acne. Há produtos que facilitam como sabonetes desmaquilhantes, por exemplo, e ao mesmo tempo em que lava o rosto, retira a maquilhagem.

Evitar exposição solar excessiva

É bom para a nossa saúde apanhar sol e regular os níveis de vitamina D mas deve evitar as horas em que o sol está mais forte e aplicar sempre proteção solar.

Evitar hábitos menos saudáveis

Como fumar e consumir álcool com muita frequência. Estes têm efeitos nefastos na pele, contribuindo para o seu envelhecimento, bem como no estado geral do organismo.

Relaxar e descansar

A ansiedade e o stress também comprometem a saúde da pele e do organismo de forma geral e pode resultar numa pele cheia de acnes, flácida, opaca e com baixa imunidade, ou seja, mais propensa a adquirir várias outras doenças. Algumas técnicas que podem ajudar são praticar yoga ou meditação.

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